Biathlon

Pakume laskesuusatamise treeninguid nii harrastajatele kui Spordikoolis eraldi õppekavana (tutvu laskesuusatamise õppekavaga).

Harrastajatele pakub treener Daniil ka personaalseid treeninguid.

Laskesuusatamine (ehk biathlon) on üks populaarsematest talispordialadest Euroopas. Ala on välja kasvanud sõjaväelisest patrullsuusatamisest ja on üks raskemaid kombineerituid spordialasid.

Võistlusteformaat (mehed/naised):

10/7 km sprint;
12,5/10 km jälitussõit;
20/15 km individuaal distants;
15/12.5 km ühisstart.

Võisteldakse ka tavalises, sega ja paaris teatevõistluses.

Laskmine toimub tiirudes. Laskejoone kaugus märklauast on 50 ± 1 m. Lamades laskmisel kasutatakse 45 mm läbimõõduga ja püstiasendis 115 mm läbimõõduga terasest märki. Kasutatakse püsse, mille kaliiber ei ületa 5,6 mm. Suurendavaid optilisi sihikuid ei ole lubatud kasutada.

Kellele?

Laskesuusatamine on mõeldud neile, kes tahavad palju rohkemat, kui ainult murdmaasuusatamine.

Treeninguid pakume:

Lastele 7-10 a., noortele 11-15 a., edasijõudnutele 15+ a. vanuses ja harrastajatele. Pakume kvaliteetset treeningprotsessi eri tasemetel sportlastele - algajast eliitsportlaseni.

Trennis teeme:

Laskesuusatamine on unikaalne spordiala, treenimisel kasutatakse maksimaalselt palju erinevaid treeningviise.

Kevad-sügisperiood:

  • Sõidame rullsuuskadega;
  • Teeme jalgrattatreeninguid enamasti maantee peal;
  • Teeme maastikujooksu;
  • Teeme imitatsiooni sammuga ja hüppega;
  • Teeme erinevaid jõutreeningud enda keha raskusega ja ka lisaraskustega;
  • Mängime selleks, et arendada koordinatsiooni;
  • Teeme pikki matki jooks-kõnd vaheldumisi;
  • Kevadel ujume;
  • Teeme sõudmist ja aerutamist;
  • Laseme.

Talveperioodil:

  • Enamasti sõidame suuskadega erineva intensiivsusega;
  • Teeme suuskadel tehnika-, koordinatsiooni- ja jõuharjutusi;
  • Teeme jõusaalitreeninguid;
  • Sõidame matkauiskudega;
  • Mäesuusatame;
  • Teeme komplekstreeninguid Otepää ja Haanja laskesuusatiirudes.

Hooajaringselt:

  • Käime tiirus, kus teeme kuivatreeningud relvadega ja ka laskmist. Kasutame Männiku, Haanja ja Otepää lasketiire.

 

Laagrid ja võistlused: Vastavalt sportlase tasemele ja motivatsioonile koostame laagri- ja võistluskava.